Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2022
|
75 kg
Lost so far: 32 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2022:
|
2277 kcal
|
Fat: 169.03g | Prot: 103.85g | Carbs: 109.04g.
Breakfast: Kırmızı Lahana, Deniz Tuzu, Kornişon, Maydanoz, Semizotu, Marul, Tere, Zeytinyağı, SAOL Vitamin Water C+Mix , VOONKA Kolajen, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Tarçın, Doğanay Elma Sirkesi, Badem Unu, Yulaf Ezmesi, Weider Gold Whey, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). Lunch: Kırmızı Domates, Domatesler, Tavuk Sote, Soğanlar, Solgar Omega-3 950, Deniz Tuzu, Marul, Limon, Badem Unu. Dinner: Zeytinyağı, Marul, Ispanak, Dereotu, Semizotu, Maydanoz, Ceviz, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Migros Çiğ Badem. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|