Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2022
|
56.9 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2022:
|
1080 kcal
|
Fat: 42.71g | Prot: 71.84g | Carbs: 103.84g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Сухие Цельные Семена Кунжута, Жареное Яйцо, Ясно Солнышко Овсянка Сухая, Магнит Банан, Авокадо Авокадо. Lunch: Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Оливковое Масло, Шампиньоны Жареные, Булгур (Вареный). Dinner: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Брокколи на Пару, Булгур (Вареный). Snacks/Other: Landers Сыр Famiglia 30%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Приготовленный Яичный Белок, Snaq Fabriq Батончик Кокосовый , Миндаль Минтай Жареный, Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Красные Помидоры, Сибирский Хлеб Хлеб Цельнозерновой с Семенем Льна. more...
|
|
1609 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
penelope44da's Weight History
|