|
ог - 113
опг - 99
от - 95
ож - 118
об - 112
он - 66
ор - 39
|
95.4 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2022:
|
1532 kcal
|
Fat: 58.40g | Prot: 72.39g | Carbs: 198.55g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Семушка Ореховая Смесь, Просто Изюм Светлый, Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Lunch: Принцесса Ява Чай Каркаде, Хурма, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Квашеная Капуста, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Гуляш из Свинины, Макароны Отварные. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Sveza Сыр Творожный с Зеленью, Салат с Авокадо, Котлеты из Индейки на Пару. Snacks/Other: Седьмой континент Хурма. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|
|
|