Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2022
|
60.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2022:
|
1514 kcal
|
Fat: 40.46g | Prot: 137.86g | Carbs: 146.41g.
Breakfast: Помидоры, Hochland Плавленный Сыр с Грибами , Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Сывороточный Протеин, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Lunch: Яблоко, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Помидоры, Мистраль Рис Басмати, Куриное Филе. Dinner: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Хохланд Творожный Сыр с Грибами, SPAR Печеночные Оладьи, Оливковое Масло, Помидоры, Яйцо. Snacks/Other: Желе из тыквы, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. more...
|
|
2575 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, степп платформа - 10 minutes, Treadmill - 15 minutes, Google Fit - 22 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira.kiseleva's Weight History
|