Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2022
|
72.3 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2022:
|
808 kcal
|
Fat: 24.64g | Prot: 56.41g | Carbs: 90.91g.
Breakfast: NL International Smart Food Grapefruit. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Банан, Лента Творог Обезжиренный 1,8%, Авокадо, Кубанские Хлебцы Хлебцы К Чаю, Cybermass Whey Protein Coconut, Яйцо, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая, Пятерочка Тыква Баттернат. Dinner: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Свекла Вареная, Мясной Рулет, Сарделька, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Бекон, Гречка Отварная. Snacks/Other: Мандарины. more...
|
|
2625 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Oksa_Yaku's Weight History
|