Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2022
|
72.9 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2022:
|
1460 kcal
|
Fat: 103.33g | Prot: 101.29g | Carbs: 39.84g.
Breakfast: Кофе (Растворимый), Масло Гхи. Lunch: Эмиль Творог 5%, Йогурт Домашний, Комо Сыр Кантри , Говядина Отварная, Кето Хлеб, Оливковое Масло, Fit Parad Сахарозаменитель, Зеленый Листовой Салат, Маслины, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Костный Бульон, Квашеная Капуста, Зеленый Чай, Смешанные Орехи, Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой), Кето Хлеб. Snacks/Other: Боржоми Минеральная Вода. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
umar.kuralay's Weight History
|