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Primeiro passo: sair dos três dígitos.
Segundo passo: atingir um peso saudável sem controle por medicação.
Neste primeiro momento iniciando com o apoio de Rybelsus 3mg para me ajudar com a incontrolável vontade de doces, meu ponto fraco.
Vamos à luta diária !
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104.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 19.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2022:
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2031 kcal
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Fat: 46.60g | Prot: 40.56g | Carbs: 364.37g.
Breakfast: Pão Torrado, Dona Benta Bolo de Coco, Imperatriz Rosca de Polvilho Salgada. Lunch: Massa Leve Capeletti de Carne. Dinner: Zaffari Cachorrinho Festivo. Snacks/Other: Sol Biscoito Salgado, Fandangos Fandangos Presunto, Lacta Chocolate Ao Leite, Maguary Suco de Laranja, Gusman Bolacha de Mel, Tâmara, Sococo Água de Coco (330ml), Pão Torrado. more...
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3899 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour, Driving - 3 hours, Sexual Activity - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Sitting - 11 hours. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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