Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2022
|
71.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2022:
|
1220 kcal
|
Fat: 43.78g | Prot: 109.59g | Carbs: 100.57g.
Breakfast: Простоквашино Творог 5%, Kultlab Протеин Черничный Маффин, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Doppel Herz Омега-3, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан. Lunch: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Цветная Капуста на Пару, Жареное Яйцо, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Вязанка Сосиски Сливушки. Dinner: Швейцарский Сыр, Ашан Варенец, Кофе (из Молотых Зерен), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Kultlab Протеин Черничный Маффин, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Лента Авокадо, Ярче Булочка Зерновая, Океанрыбфлот Филе Дальневосточного Минтая, Doppel Herz Омега-3, Магнит Банан. Snacks/Other: Перекресток Яблоко Гала. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|