Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2022
|
73.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 17.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2022:
|
1242 kcal
|
Fat: 27.83g | Prot: 101.86g | Carbs: 142.81g.
Breakfast: Белый Хлеб, Зеленый Листовой Салат, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Белый Город Молоко 2,5%, Cortador Прошутто, Deli Veggy Сушеные Помидоры, Кофе. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Мистраль Рис Жасмин, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Мистраль Рис Жасмин, Куриное Филе, Помидоры. Snacks/Other: Яблоки Бабушки Смит, Danone Йогурт Натуральный 1,5%. more...
|
|
2744 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Crossfit - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
|
Nozomi0_0's Weight History
|