Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2022
|
87.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2022:
|
3169 kcal
|
Fat: 106.57g | Prot: 162.55g | Carbs: 404.67g.
Breakfast: Морковь, Яйцо, Сгущенка, Мёд, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Lunch: Cofix Капучино, Красный Пищевик Зефир Ванильный Бобруйский. Dinner: Гречка, Рыбахит Скумбрия, Туров Град Соус Томатный Минский . Snacks/Other: Морозпродукт Мороженое "28 Копеек" Пломбир в Глазури с Ароматом Лимона, Глубокое Сгущёнка со Стевией, Scitec Nutrition Протеин, Банан, Джемы и Варенья, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Сгущенка. more...
|
|
4137 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 minute, Swimming (fast) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 58 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 2 minutes, Resting - 8 hours and 16 minutes, Sleeping - 10 hours and 48 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
artemarmada's Weight History
|