Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2022
|
72.8 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2022:
|
603 kcal
|
Fat: 19.48g | Prot: 39.68g | Carbs: 71.18g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Лента Творог Обезжиренный 1,8%, Кузбассхлеб Лаваш Армянский для Шаурмы, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо. Lunch: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Лента Творог Обезжиренный 1,8%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Авокадо, Опята, Лапша Удон (Вареная), Лапша Удон (Вареная), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Суп-Пюре из Тыквы. Dinner: Опята, Авокадо, Плов с Курицей, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). more...
|
|
2832 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 14 hours and 12 minutes, Sleeping - 6 hours and 48 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Oksa_Yaku's Weight History
|