Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2022
|
68.8 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2022:
|
2459 kcal
|
Fat: 54.53g | Prot: 160.38g | Carbs: 209.96g.
Breakfast: Swift Frutas Vermelhas , Banana Prata, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Natural Life Farelo de Aveia, Lavitan Ômega 3, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Itambé Queijo Prato Fatiado, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Mamão Papaia, Natural Life Farelo de Aveia. Lunch: Abobrinha Refogada, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Dinner: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Stella Artois Cerveja, McCain Batata Palito Ao Forno, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Hemmer Ketchup Zero, Itambé Queijo Prato Fatiado , Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar . Snacks/Other: Rocca Doce de Leite Tradicional, Morangos, Molico Leite Desnatado em Pó, Uniagro Amêndoa Laminada, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Swift Frutas Vermelhas , Itambé Iogurte Natural Desnatado. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
@patriciacordeiro's Weight History
|