|
setelah 2 tahun vakum diet grgr hamil dan menyusui alhasil makan gak terkontrol dan badan makin melebar wkwkw sekarang mulai lagi dari awal pelan pelan dietnya karena sambil asi juga semoga hasil yang di inginkan tercapai aamiin 🙂🙂
|
62.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2022:
|
945 kcal
|
Fat: 41.88g | Prot: 38.37g | Carbs: 113.45g.
Breakfast: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Ikan Asin, Perkedel Jagung, Nasi Putih, Perkedel Jagung, Teh Manis, Tahu Goreng. Lunch: Top Coffee Avocado, Bakmi GM Pangsit Kuah. Dinner: Tahu. Snacks/Other: Pepaya Muda. more...
|
|
1708 kcal
|
Exercise:
Zumba - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|