Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2022
|
88.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2022:
|
3005 kcal
|
Fat: 101.20g | Prot: 207.26g | Carbs: 319.75g.
Breakfast: Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Минская Марка Молоко 1,6%, Груша, Яблоко, Куриное Филе, Мёд, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #1. Lunch: Хлеб Черный, Приготовленные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль и Морковь), Говядина Тушеная. Dinner: Минская Марка Молоко 1,6%, Мёд, Новокаша Овсяные Хлопья, 20 Копеек Пломбир с Арахисом, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%. Snacks/Other: Витьба Печенье Сахарное, Coca-Cola Кока Кола Зеро, Яблоко, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак. more...
|
|
3215 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 35 minutes, Swimming (fast) - 55 minutes, Resting - 9 hours and 36 minutes, Sleeping - 11 hours and 54 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
artemarmada's Weight History
|