Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2022
|
47.7 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2022:
|
1667 kcal
|
Fat: 65.29g | Prot: 111.28g | Carbs: 156.86g.
Breakfast: ΠΠ°ΠΊΠ΄ΠΎΠ½Π°Π»Π΄Ρ ΠΠ°ΠΏΡΡΠΈΠ½ΠΎ (0,3 L), ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ, Π‘ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ 5 ΠΈ 9%, Π‘Π°ΡΠ°ΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 15%, Π€ΡΡΠΊΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡ Π²ΠΈΠ½-Π΄/ΡΠ±Π»/Π³ΡΡΡ/ΠΊΠΈΠ²ΠΈ/Π±Π°Π½Π°Π½ (ΠΎΠ±Ρ 150 Π³Ρ). Lunch: ΠΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ° Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ ΠΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ , ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅/ΡΡΡ/Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠΊΡ-(150 Π³Ρ) Π±Π΅Π· ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΠΊΠΎΠ½ΠΈΠ²Π° Π‘ΡΡ ΠΠΎΠ»ΡΠ±Π΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΡΡ
Π½Ρ Π₯Π»Π΅Π± Π ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΠ΅Π·Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ, ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» ΠΠ΅ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΡΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ, Π‘ΡΠΏ Π³ΠΎΡΠΎΡ
ΠΎΠ²ΡΠΉ. Dinner: ΠΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ Π³Π»ΠΎΠ±ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ Π³ΠΎΠ², ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅/ΡΡΡ/Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠΊΡ-(150 Π³Ρ) Π±Π΅Π· ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΠΎΠ±Π΅Π΄Π° ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ Π±Π΅Π· Π‘Π°Ρ
Π°ΡΠ°, ΠΠΎΡΠ΅/ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ Ρ 2,5 % ( ΡΡΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎ+70 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ). Snacks/Other: Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ ΠΈΠ· Π’ΠΎΠΏΠΈΠ½Π°ΠΌΠ±ΡΡΠ°, Π‘ΡΡ
ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡ-(10 Π³Ρ), Π€ΡΡΠΊΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡ Π³ΡΡΡ/ΡΠ±Π»/Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ (ΠΎΠ±Ρ-150 Π³Ρ), ΠΠΎΡΠ΅/ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ Ρ 2,5 % ( ΡΡΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎ+70 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ), Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 9%. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
st@sya_🥑's Weight History
|