Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2014
|
91.2 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2014:
|
1780 kcal
|
Fat: 60.04g | Prot: 176.64g | Carbs: 135.40g.
Breakfast: Сыр Российский, Банан, Овсяная Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Гречка Отварная, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Вареное Яйцо, Vитамин Опята, Фасоль Стручковая, Куриные Грудки. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Чай Несладкий, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Чай Несладкий, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%. more...
|
|
3077 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evgeny N's Weight History
|