Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2022
|
69.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2022:
|
2561 kcal
|
Fat: 56.87g | Prot: 157.70g | Carbs: 309.86g.
Breakfast: Pisang Goreng, Gula Pasir, Kapal Api Kapal Api Special, Kerupuk Makanan Ringan, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kerupuk Putih, Uleg Sambal Rawit, Telur Puyuh, Tahu Goreng, Nasi Putih. Dinner: NutriSari Lemon Tea, Telur Ceplok, Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Sushi dengan Sayuran dan Seafood. Snacks/Other: Indomaret Keripik Nangka, Pisang, Muscle First Pro Creatine, Puro WPRO Strawberry Yoghurt , Putih Telur. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|