|
Тааак, ну что по форме🤔
3й день на поддержании, это ожидаемо, что вес увеличиться, так как задерживается вода.
А форма кстати не изменилась, не опухла, не отекла.
План таков: сейчас месяц поддержания и потом сделаю побольше дефицит
|
57 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2022:
|
1625 kcal
|
Fat: 56.15g | Prot: 115.50g | Carbs: 159.28g.
Breakfast: Сормовский Хлеб Хлеб Старорусский, Дары Океана Форель Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Яйцо. Lunch: Петелинка Куриная Грудка Филе, Националь Смесь Дикого и Бурого Риса. Dinner: Chikalab Белый Шоколад с Миндалём и Кокосовыми Чипсами, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Националь Смесь Дикого и Бурого Риса. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|