Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2022
|
76 kg
Lost so far: 31 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2022:
|
2404 kcal
|
Fat: 124.77g | Prot: 184.50g | Carbs: 143.63g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Semizotu, Kırmızı Lahana, Zeytinyağı, Solgar Omega-3 950, Maydanoz, Dereotu, Weider Gold Whey, VOONKA Kolajen, Deniz Tuzu, Musluk Suyu, Marul, Ispanak, Tarçın, Tat Acur Turşusu, Hardline Hipro Isowhey, Proteinocean Pre-Workout Supreme, SAOL Vitamin Water C+Mix. Lunch: Marul, Solgar Omega-3 950, Bağdat Sumak, Tavuk Göğüs Eti, Salatalık (Kabuklu), Soğanlar, Domatesler, Deniz Tuzu, Limon, Yeşil Acı Biber, Zeytinyağı. Dinner: Badem Unu, Semizotu, Ispanak, Marul, Tavuk Göğüs Eti, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Migros Çiğ Fındık, Zeytinyağı, Dereotu, Maydanoz, Deniz Tuzu, Migros Çiğ Badem. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|