|
отвес с 28октября по 3ноября 😊
очень аккуратненько худеем!!!
среднесуточно 1620ккал и две пешие по 15000 шагов! 😊, я-молодец!!!
|
75.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2022:
|
1620 kcal
|
Fat: 60.19g | Prot: 102.35g | Carbs: 170.06g.
Breakfast: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Русский продукт Геркулес Деревенский, Миндаль Миндаль, Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Банан, Морковь. Lunch: Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима, Гречка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Морковь, Гречка, Минтай Жареный, Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима, Подсолнечное Масло. Snacks/Other: СЫРНИКИ с КУРАГОЙ. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|