Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2022
|
48.6 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2022:
|
1501 kcal
|
Fat: 60.14g | Prot: 103.77g | Carbs: 146.13g.
Breakfast: ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ ΠΈΠ· Π’ΠΎΠΏΠΈΠ½Π°ΠΌΠ±ΡΡΠ° , ΠΠ»Π°Π΄ΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ (Π), ΠΠ°Π³Π½ΠΈΡ ΠΠ°Π½Π°Π½, Bombbar Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Π°Ρ ΠΠ°ΡΡΠ° Ρ Π€ΡΠ½Π΄ΡΠΊΠΎΠΌ, Π€ΡΡΠΊΡΡ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ, ΠΠΈΡΠ΅Π±ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 9%. Lunch: ΠΠ΅Π½ΡΠ° ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Extra Virgin, ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» Π‘ΠΎΡΡ Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΡΡΡΠ° ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ, Π€ΠΈΠ»Π΅ ΠΠ΅Π΄ΡΠ° Π±Π΅Π· ΠΠΎΠΆΠΈ, ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ ΠΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΠ΅, ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅. Dinner: Π€ΠΈΠ»Π΅ ΠΠ΅Π΄ΡΠ° Π±Π΅Π· ΠΠΎΠΆΠΈ, ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡ-(150 Π³Ρ), ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π¦Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° (Π±Π΅Π· ΠΠΈΡΠ°), ΠΠΊΠΎΠ½ΠΈΠ²Π° Π‘ΡΡ ΠΠΎΠ»ΡΠ±Π΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΡΡΠ΅Π·ΠΊΠ° ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° Π, ΠΠ°ΠΏΡΡΠΈΠ½ΠΎ Ρ 2,5 %, ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ Π±Π΅Π· Π‘Π°Ρ
Π°ΡΠ°. Snacks/Other: Π‘ΡΡ
ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡ-(10 Π³Ρ), Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ ΠΈΠ· Π’ΠΎΠΏΠΈΠ½Π°ΠΌΠ±ΡΡΠ°, Π€ΡΡΠΊΡΡ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ, ΠΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ 2,5, Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 9%, Π‘ΡΡ
ΠΈΠ΅ Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π§ΠΈΠ°. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
st@sya_🥑's Weight History
|