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Podia aqui escrever mil e uma desculpas, mas não o vou fazer.
Vou tentar recomeçar. Para já o objectivo é alcançar os 99,80kg de há 109 dias atrás.
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106.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 36.3 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 28 October 2014:
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1947 kcal
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Fat: 68.26g | Prot: 65.11g | Carbs: 271.59g.
Breakfast: Pingo Doce Corn Flakes, Pingo Doce Leite Meio Gordo. Lunch: Arroz de Legumes, Maçãs, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Dinner: Sopa de Legumes. Snacks/Other: Sanduíche de Queijo, Manteiga, Pão Branco Torrado, Manteiga (com Sal), Pão Branco Torrado, Maçãs. more...
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3879 kcal
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Exercise:
caminhada com cão - 40 minutes, Conditioning exercise (health club) - 45 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 7 hours and 30 minutes, Driving - 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes, Resting - 5 hours and 40 minutes. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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