Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2022
|
72.3 kg
Lost so far: 30.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2022:
|
2408 kcal
|
Fat: 50.98g | Prot: 169.64g | Carbs: 325.93g.
Breakfast: Zielona Herbata, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Masło, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Społem Chleb Żytni Razowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Kresto Żurawina, Ksylitol, Ksylitol, Delecta Żelatyna, Pilos Twaróg Chudy, Woda z Kranu, Woda z Kranu, Rodzynki. Dinner: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Imbir, Pomidor Malinowy, Natka Kolendry, Czosnek, Cebule, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Czerwona Papryka, Lidl Boczniak, Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Olej Sezamowy , Monini Olej z Pestek Winogron, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Jajko Gotowane, Masło, Społem Chleb Żytni Razowy, Jabłko, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Kresto Żurawina, Ksylitol, Ksylitol, Delecta Żelatyna, Pilos Twaróg Chudy, Woda z Kranu, Woda z Kranu, Rodzynki. more...
|
|
2350 kcal
|
Exercise:
Plecy hantle, hip flexion - 36 minutes, Fitify tabata hantle, plecy - 58 minutes, Resting - 15 hours and 57 minutes, Sleeping - 6 hours and 29 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|