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bom dia 🌸 mais um dia correndo atrás do objetivo
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103 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 38 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 October 2022:
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1337 kcal
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Fat: 35.13g | Prot: 131.48g | Carbs: 117.92g.
Breakfast: Mimosa Leite Magro sem Lactose, Weider Vegan Protein, Costatum Atum em Água. Lunch: Pleno Chá Verde e Limão, Pleno Chá Verde e Limão, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Arroz Branco. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pleno Chá Verde e Limão, Salada de Macarrão ou Massa com Atum. Snacks/Other: Pipocas Brancas (em Óleo), Alpro Iogurte Natural com Coco, Prozis Sementes de Chia, Mel, J. D. Gross Chocolate Negro/Preto Ecuador 70%, Ferrero Pocket Coffee, Pura Vida Gelado Baunilha. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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theska36's Weight History
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