JonnyJoy's Journal, 27 Oct 14

Ultimo periodo un po movimentato.
Alimentazione non scrupolosa; niente eccessi ma nemmeno particolare attenzione.
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Allenamenti invece sempre costanti, con impegno (3 a settimana sempre).

74.5 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 2.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1603 kcal

Fat: 48.21g | Prot: 134.63g | Carbs: 151.03g.   Lunch: Uovo, Rio Mare Tonno Olio di Oliva Sgocciolato, Pane Bianco. Dinner: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Extra Virgin Olive Oil, White Bread. Snacks/Other: Mele Granny Smith. more...

1815 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...