Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2022
|
61.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2022:
|
1397 kcal
|
Fat: 59.50g | Prot: 86.52g | Carbs: 131.23g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Яшкино Зебра, Каша Рисовая на Молоке, Капучино. Lunch: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Салат Айсберг, Редис, Морковь, Огурец (с Кожурой), Тамбовские Разносолы Капуста Маринованная, Жареное Яйцо, SPAR Хлеб Гречишный, SPAR Голубцы с Мясом и Рисом. Dinner: SPAR Шаурма с Курицей , Красный Лук, Редис, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Меридиан Морской Коктейль, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Глобус Котлета Домашняя, Макароны Отварные. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Простоквашино Сметана 15%, Наша Корова Творог Обезжиренный. more...
|
|
2673 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|