|
вчера ходьба 40 мин. сегодня силовая и 20 мин. и затем второй зал 30 мин.
|
83.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 29.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2022:
|
1224 kcal
|
Fat: 60.14g | Prot: 46.60g | Carbs: 130.66g.
Breakfast: Домик в деревне Кефир 3,2%, Лента Яблоки Айдаред, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Творог 9%. Lunch: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Домашние Заготовки Икра из Баклажанов, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Редька, Жареное Яйцо, Олейна Масло Растительное , Гречка Вареная. Snacks/Other: Сливы, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). more...
|
|
2519 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elvina;)'s Weight History
|