|
可惡，快寫完莫名又消失，難道要我改用文言文？我很討厭用手機打字啊～總之今天量完我又將體重計年齡設定調低，結果體脂率變25.7骨骼機率變29，然後我加穿一件薄外套重新測量（用實際年齡測量），體脂率30.3變31.4，……想不到…外套也有脂肪？
體重46.0
體脂30.3％
內臟脂肪4
骨骼筋率27.0
基礎代謝1061
bmi21.0
|
46 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2022:
|
1558 kcal
|
Fat: 61.92g | Prot: 65.17g | Carbs: 212.99g.
Breakfast: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 無糖抹茶粉, 玉米粉, 低筋麵粉, 奶油乳酪, 瑞穗鮮乳 (290毫升), 細砂糖, 無鹽奶油, 雞蛋（整個）, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Lunch: 統一 瑞穗低脂鮮乳 (230毫升), 麥當勞 (McDonald's) 千島沙拉醬, 小番茄（葡萄形狀）, 台糖 玉米粒, 萵苣. Tea: 吉利T果凍粉, 無糖抹茶粉, 羅漢果糖(黃金版). Dinner: 7-11 紅燒牛肉燴飯. Snacks/Other: 吉利T果凍粉, 無糖抹茶粉, 羅漢果糖(黃金版). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|