Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2022
|
81.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2022:
|
1720 kcal
|
Fat: 56.03g | Prot: 138.24g | Carbs: 145.06g.
Breakfast: Гречка Отварная, Groseri Сироп Топинамбура, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Искренне Ваш Творог 5%, Пятерочка Банан. Lunch: Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Рис Отварной. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. Snacks/Other: Сливы, Банан, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). more...
|
|
2831 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|