|
Памятка: тушеную свеклу лучше теперь буду делать сама, у мужа как надо не получилось, результат на весах :))))
|
63.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2014:
|
2157 kcal
|
Fat: 91.05g | Prot: 131.10g | Carbs: 204.74g.
Breakfast: Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Сливочное Масло, Запеченная или Жаренная Рыба, Алтайская Сказка Гречневые Хлопья, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Сахар. Lunch: Campina Йогурт "Нежный" с Соком Клубники, Nordic Ячменные Хлопья, Жареная или Запеченная Курица, Олейна Подсолнечное Масло. Dinner: Запеченная или Жаренная Рыба, Calve Майонез Легкий, Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Bonduelle Огурцы Маринованные, Свекла Вареная, Кофе, Молоко (2% Обезжиренное). Snacks/Other: Viola Сыр Плавленый, Банан, Конфета, Пирожное Заварное с Творожным Кремом без Глазури, Nabi rice cracker, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Calve Майонез Легкий, Свекла Вареная. more...
|
|
2221 kcal
|
Exercise:
эллиптический тренажер - 35 minutes, Sitting - 2 hours, Shopping - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|