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Já ultrapassei há muito o peso a que me propus. Foi um percurso bastante bem sucedido.
Agora tenciono refazer os cálculos para me manter neste peso.
Vou continuar por aqui mostrando o que faço a nível de alimentação e relatando os sucessos ou insucessos.
Resta dizer que estou a fazer ginásio 2h,3 vezes por semana.
Boas "caminhadas" e muito foco no objetivo.
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63.9 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 October 2022:
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1254 kcal
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Fat: 34.98g | Prot: 70.24g | Carbs: 160.42g.
Breakfast: Continente Línguas de Veado , Nestlé Fitness Original Aveia, Dolce Gusto Ristretto Ardenza, Kiwi. Lunch: Aletria, Auchan Cenoura Ralada, Lidl Beterraba Cozida, Bife ou Costeleta de Porco. Dinner: Omelete ou Ovos Mexidos, Sopa de Feijão Verde. Snacks/Other: Mimosa Leite Magro, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Lima Rice 3 Grains, Banana, Mimosa Iogurte Magro Aroma Morango e Kiwi Mimosa, Condi Gelatina Zero. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
Sim, um bom exercício também é saudável 😀
22 Oct 22 by member: Vitor031065
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É verdade Vítor. O sedentarismo aliado à má alimentação, é péssimo.
Força para o seu objectivo!
22 Oct 22 by member: MDENDSA
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