Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2022
|
48.6 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2022:
|
1464 kcal
|
Fat: 52.88g | Prot: 111.39g | Carbs: 143.52g.
Breakfast: ΠΠ΅Π»Π΅Π½Π°Ρ Π£Π»ΠΈΡΠ° ΠΠ·ΡΠΌ ΠΠ·Π°Π±Π΅Π»Π»Π°, ΠΠΊΠΎΠ½ΠΈΠ²Π° Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 20%, Bombbar Π‘ΠΎΡΡ ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ, ΠΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΡΡΡΠ° Π‘Π΅Π·ΠΎΠ½Π½Π°Ρ , RED ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΡΠΎ Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ Ρ Π€ΡΠ½Π΄ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΠ°ΠΊΠ°Π΄Π°ΠΌΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ, ΠΠ°ΠΏΡΡΠΈΠ½ΠΎ Ρ 2,5 %, Π‘ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅. Lunch: Π‘ΡΡ
ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ, Π‘Π°Π²ΡΡΠΊΠΈΠ½ ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π‘ΡΡ Π€Π΅ΡΠ°, ΠΡΠ°Π½ Π€ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΡΠ°Π½, ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅, Π©ΠΈ ΡΠ°Π²Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅, Fish House Π’ΡΠ½Π΅Ρ ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π² Π‘ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π‘ΠΎΠΊΡ, ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΡΡ
Π½Ρ Π₯Π»Π΅Π± Π ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΠ΅Π·Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ. Dinner: ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΠΈΡΡ, ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅, ΠΠΊΠΎΠ½ΠΈΠ²Π° Π‘ΡΡ ΠΠΎΠ»ΡΠ±Π΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΡΡΠ΄ΠΊΠ° ΠΡΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΡΠΈΠ»Ρ, RED Π’ΡΠΌΠ½ΡΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΡΠΎ Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ, ΠΠ°ΠΏΡΡΠΈΠ½ΠΎ Ρ 2,5 %. Snacks/Other: ΠΠ·ΡΠΌ ΠΠ·Π°Π±Π΅Π»Π»Π°, Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ ΠΈΠ· Π’ΠΎΠΏΠΈΠ½Π°ΠΌΠ±ΡΡΠ°, ΠΡΡΡΠ° Π‘Π΅Π·ΠΎΠ½Π½Π°Ρ, ΠΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ 2,5, Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 9%. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
st@sya_🥑's Weight History
|