|
Gefühlt langsam, aber ich lege mir immer ein realistisches Zielgewicht (-2.5kg) für den nächsten Monat fest. Abnehmen dauert halt, hab mir die Kilos ja auch über die Jahre angefressen.
|
113.2 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2022:
|
2060 kcal
|
Fat: 74.46g | Prot: 206.13g | Carbs: 134.84g.
Breakfast: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss, Go On Nutrition Premium Whey Bar Protein 33%. Lunch: Ice-Fantasy Big Choc Mandel, Aldi Hähnchenbrustfilet, Knorr Soße zu Braten, Gut & Günstig Magerquark Laktosefrei, Dulano Salami Ummantelt mit Käse, Harry Eiweißbrot. Dinner: REWE Beste Wahl Hähnchen Schnitzel, Chef Select Hähnchen-Geschnetzeltes, Kartoffelgratin, Lindtmanns Frikadelle Vom Rind. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|