Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2022
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63.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2022:
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1144 kcal
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Fat: 29.18g | Prot: 73.19g | Carbs: 125.54g.
Breakfast: 산과들에 순수누리, 곰곰 스테비아 방울토마토, 찐고구마, 사과, 쉐이크베이비 식물성 단백질 쉐이크, 남양유업 맛있는 우유 GT 깔끔한 저지방. Lunch: 콩나물, 닭신 닭가슴살 소시지 청양고추, CJ 햇반 솥반 뿌리채소 영양밥, 대파, 참기름, 말린 통깨씨, 홈플러스 쌈추, 달걀. Dinner: 삶은 계란, 찐고구마, 파리바게트 발사믹오일드레싱, 파리바게트 단백질 듬뿍 로스트 치킨 샐러드. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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