|
ん 2 しー 9
|
43.6 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2022:
|
1359 kcal
|
Fat: 51.26g | Prot: 89.95g | Carbs: 144.55g.
Breakfast: 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ポッカサッポロ アーモンドミルク 砂糖不使用, 日清 ベーキングパウダー, ニチガ サイリウム（オオバコ）, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 味源 おからパウダー, 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶. Lunch: ファミリーマート 豆乳仕立ての根菜入りお味噌汁, セブンイレブン ゆでたまご, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 4種のチーズ入り チーかま. Dinner: セブンイレブン チキンケバブ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ニチレイ 焼きおにぎり, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン コールスロー (130g). Snacks/Other: 鼓月 千寿せんべい. more...
|
|
1225 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mizukisf1027's Weight History
|