Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2022
|
73.4 kg
Lost so far: 29.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2022:
|
2628 kcal
|
Fat: 52.64g | Prot: 180.21g | Carbs: 366.27g.
Breakfast: Śliwka Węgierka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Ogórek (ze Skórką), Nautica Pstrąg Tęczowy , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Putka Bułka Orkiszowa, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Banan, Maluta Jogurt Naturalny 0% bez Laktozy, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Putka Chleb Orkiszowy, Kikkoman Sos Sojowy, Pomidor Malinowy, Olej Sezamowy, Brokuły, Polędwiczka Wieprzowa. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Pilos Twaróg Chudy, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Cynamon, Jabłko, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Winogrona. more...
|
|
2450 kcal
|
Exercise:
Na grzyby w Cieksynie - 1 hour and 3 minutes, Spacer od Wysockiej na parking - 15 minutes, Spacer do Wysockiej - 9 minutes, Lats hantle 12 kg - 31 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 17 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|