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nao consigo nem dizer o quanto eu yo feliz, eu tenho que continuar e vou conseguir
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105.9 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 40.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2022:
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1652 kcal
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Fat: 54.30g | Prot: 186.75g | Carbs: 104.92g.
Breakfast: Mimosa Leite Magro sem Lactose, Weider Vegan Protein, Lipton Chá, Lipton Chá de Limão e Gengibre. Lunch: Beringela Cozida, Courgete Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Arroz Branco. Dinner: Almôndegas com Molho (Mistura), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Courgete Cozida, Beringela Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Ferrero Pocket Coffee, Café Expresso, Morangos, Pipocas Brancas (em Óleo), Pura Vida Gelado Baunilha. more...
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Losing 12.6 kg a Week
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 Comments
O segredo é ter foco no objetivo.
Dormir o tempo adequado, exercício físico e boa alimentação.
A juntar a tudo isso também ajuda um bom contexto familiar que sirva de apoio.
Vamos lá, é correr atrás do sonho, desistir não é opção!!!
21 Oct 22 by member: AntonioJJ78
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21 Oct 22 by member: theska36
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