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to muito feliz porque to conseguindo aos poucos me alimentar corretamente e bater o macros certinho .
alguem sabe me dizer se tem problema consumir um pouco a mais de proteina no dia ? e porque me traz muito mais saciedade, e eu tbm nao passo muito do.limite
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107.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 42.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2022:
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1367 kcal
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Fat: 45.39g | Prot: 170.34g | Carbs: 68.02g.
Breakfast: Ferrero Pocket Coffee, Café Expresso, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface, Tomates, Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas, Macarrão, Peito de Frango, Courgete Cozida, Beringela Cozida. Snacks/Other: Pleno Tisanas Chá Verde e Limão Light, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Weider Vegan Protein, Pleno Tisanas Chá Verde e Limão Light. more...
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steady weight
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