Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2022
|
72.6 kg
Lost so far: 30.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2022:
|
2680 kcal
|
Fat: 68.83g | Prot: 176.31g | Carbs: 344.53g.
Breakfast: Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko Gotowane, Lidl Bułka Fitness, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Śliwka Węgierka, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Herbata bez Cukru, Papryka Chili, Lidl Mozzarella Light, Szczypiorek, Hortex Mieszanka Chińska, Czosnek, Czerwona Papryka, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem, Cebule, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Pomidor Malinowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Grzyby, Lidl Boczniak, Polędwiczka Wieprzowa. Snacks/Other: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Śliwka Węgierka, Go On Protein Bar Cocoa & Chocolate, Jabłko. more...
|
|
2304 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 20 minutes, Leap Fitness ramiona hantle 7 kg - 54 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 7 hours and 24 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|