Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2022
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69.3 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 20.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2022:
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1652 kcal
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Fat: 44.45g | Prot: 86.97g | Carbs: 222.96g.
Breakfast: Banana, Café, Tirol Leite Desnatado, Pão com Manteiga. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Farofa, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Máximo Feijão Preto. Dinner: Farofa, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Máximo Feijão Preto, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Other: Club Social Sabor Presunto, Café com Leite Integral, Club Social Sabor Presunto, Club Social Sabor Presunto, Banana, Club Social Sabor Presunto. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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