Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2022
|
82 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2022:
|
1745 kcal
|
Fat: 74.25g | Prot: 134.82g | Carbs: 134.22g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Салат Айсберг, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Сыр Тильзитер, Пятерочка Авокадо, Свинина Лопатка, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Good Food Кешью Сушеный, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриная Грудка Отварная, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Укроп, Навага. Snacks/Other: Кофе Хауз Чай Облепиховый, Мёд. more...
|
|
2801 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mantonova1207's Weight History
|