Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2022
|
74.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2022:
|
2221 kcal
|
Fat: 70.30g | Prot: 133.64g | Carbs: 275.56g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Дачный Сезон Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Ого Овсяные Отруби, Изюм, Простоквашино Кефир 1%, Творог 5%. Lunch: Магнит Хлеб Бездрожжевой , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Курицей. Dinner: Чай, Изюм, Финик, Атрус Крекер Ржаной, Приготовленная Квашеная Капуста, Булгур (Вареный), Куриное Филе с Овощами, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 2,5%, Магнит Банан, Обережье Творог 5%, Чай. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|