|
тааак! разгон! к пятнице должно быть 65,*!!
все-таки пп и спорт творят чудеса! не перестаю этому постоянно удивляться! и кстати заметила, что хорошее настроение тоже очень роляет! вычитала, что если принудительно заставить себя улыбаться, то вскоре тебе правда станет хорошо и ты будешь улыбаться искренне! хожу как в той песенке "улыбайтесь, это всех раздражает!")) везде и всем! улыбаюсь!
всем улыбок и добра!))
|
67.1 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2014:
|
1190 kcal
|
Fat: 58.67g | Prot: 136.23g | Carbs: 30.04g.
Breakfast: Laime Сыр Сметанковый, Красные Помидоры, Русское Море Семга Горячего Копчения, Верес Лечо Болгарское, Laime Сыр Сметанковый, Семга Слабосоленая, Лаваш Армянский. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная. Dinner: Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
2297 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|