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ん 1 しー 4
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43 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 October 2022:
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1391 kcal
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Fat: 58.39g | Prot: 88.46g | Carbs: 138.39g.
Breakfast: 味源 おからパウダー, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, ニチガ サイリウム（オオバコ）, 日清 ベーキングパウダー, ポッカサッポロ アーモンドミルク 砂糖不使用, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Lunch: セブンイレブン 醤油仕立ての中華ワンタンスープ, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン ゆでたまご. Dinner: マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン コールスロー (130g), ファミリーマート 銀鮭の塩焼き. Snacks/Other: もみじまんじゅう, ローソン 素焼きくるみ, ローソン 素焼きアーモンド. more...
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1273 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Aerobics - 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 3 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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