|
Tô sem energia, mal consigo dormir direito a noite, não sei o que eu faço, a vontade de mudar é grande, mas sem energia e sem força é complicado, quero voltar a tomar meu remédio pra dormir e para depressão, o problema é que ele pode voltar com minha compulsão alimentar, estou com medo disso, sem meu remédio da noite a minha mente simplesmente NÃO PARA, é um MONTE de pensamentos aleatórios, pra piorar a raiva começou a tomar conta tanto que tenho uma vontade imensa de me machucar.
|
70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2022:
|
1589 kcal
|
Fat: 40.22g | Prot: 57.02g | Carbs: 245.38g.
Breakfast: Pão com Manteiga, Tirol Leite Desnatado, Café, Pão com Manteiga. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Caldo de Feijão, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Club Social Sabor Presunto, Club Social Sabor Presunto, Club Social Sabor Presunto, Club Social Sabor Presunto, Club Social Sabor Cebola com Sour Cream, Guaravita Guaravita, Club Social Sabor Cebola com Sour Cream, Club Social Sabor Cebola com Sour Cream, Pão com Manteiga. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
1 to 20 of 29
 Comments
Faça muitos exercícios que você irá dormir melhor, deite esgotada.. e alimentação apenas coisas saudáveis, com uma dieta limpa, você vai se sentir com bastante energia, e não passará fome.
17 Oct 22 by member: victoor_38
|
Oi Thaís, obg pela dica, infelizmente aqui em casa não adianta o quanto eu fale para meus pais eles sempre acabam comprando besteira.
17 Oct 22 by member: Aguin14
|
Oi Victor, obg pela dica, essa semana minha mãe vai tentar pagar academia, espero que eu possa conseguir controlar minha compulsão.
17 Oct 22 by member: Aguin14
|
Busca um psicologo e uma nitri, podem te ajudar muito. E a academia e a alimentação saudável tbm ajuda muito a mente a ficar bem.
17 Oct 22 by member: DreeVegan
|
Oi, além dessas dicas já dadas. Vc poderia tentar meditação e ioga, são práticas que vc pode fazer em casa e são de graça. Podem te ajudar com a ansiedade e a dormir melhor. No caso da ioga, inclusive vai te ajudar a gastar calorias enquanto te ajuda a equilibrar a mente!
17 Oct 22 by member: msp22
|
Eu tenho insônia,o horário que vou para academia são as 5h da manhã, quando fico muito cansada pela falta de sono,vou um pouco mais tarde , e quando eu começo a me exercitar, agradeço por não ter deixado de ir. Atividade física é um santo remédio. Mesmo assim vc precisa procurar ajuda médica.
17 Oct 22 by member: Rosejp
|
Já experimentei um remédio para ansiedade que aumentou os sintomas e engordei 22kg, além de visão turva e fadiga. O ideal é relatar ao médico para substituição. No meu caso, eu testei mais de 10. Todos me deram efeitos colaterais. Então, vou investigar TDAH. Como já falaram é legal aliar o tratamento à psicoterapia. Melhoras! Eu sei o quanto é difícil.
17 Oct 22 by member: jrdorio
|
Tente também fazer exercícios, caminhada, qd há sol. Isso pode te ajudar no sono. E se ocupe bastante com atividade física, grupo de caminhada, de corrida, e se puder, academia. No YouTube TB tem muitas aulas legais q vc pode fazer, escolha o que vc goste, mas não deixe de pegar sol por uns 20min ao dia.
17 Oct 22 by member: Dimeneg
|
Aromaterapia também pode ajudar nestes casos. Procure um bom aromaterapeuta.
17 Oct 22 by member: carvalhoes
|
Um chá bom pra dormir é mulungu.
17 Oct 22 by member: francine.medeiros
|
Oi gente, muito obrigada pelas dicas, sou autista de grau leve, estou me tratando com a psicóloga, a minha neurologista não sei quando vai voltar de férias, essa semana vou ver se dar para ir a academia, sei que os exercícios irão me ajudar a controlar a compulsão e me ajudar com o sono.
17 Oct 22 by member: Aguin14
|
Ótimas dicas por aqui, mas como vc está fazendo dieta nesse caso faça com acompanhamento nutricional, pq alimentação ruim e de restrição alimentar causam efeitos colaterais como desanimo, cansaço e sonolência se feita de maneira exagerada. Abs siga firme!!
17 Oct 22 by member: GLouveira
|
Você não está sozinha nessa, estamos junto com você! Você vai conseguir!! Continue postando aqui pois você vai motivar muitas pessoas! Que Deus te abençoe!!
17 Oct 22 by member: Larirgc5
|
Foco, força e muita fé. Procure profissionais para lhe auxiliarem, mas conte conosco tb.
17 Oct 22 by member: Rafaboratto
|
Existem medicações pra tratar a depressão que também auxiliam na compulsão alimentar! Procure um profissional que possa te orientar nisso! As duas coisas devem ser tratadas. Não precisa abrir mão de uma… 🤗
17 Oct 22 by member: sabrina.maffei
|
Boa noite @Aguin14 eu sofri de ansiedade pois muito tempo e sei como é não conseguir desligar a cabeça, só quem tem sabe como é. Eu procurei terapia o que me ajudou muito. Acho que agora é o momento de você cuidar da mente o corpo vai ser consequência disso. Se precisar conversar pode me chamar.
17 Oct 22 by member: Ale Arrais
|
Força!! Bora para os exercícios físicos! Você vai conseguir! Deus abençoe.
17 Oct 22 by member: carolgvsc
|
17 Oct 22 by member: nara_dc
|
Procure ajuda espiritual esse tipo de problema geralmente é espiritual, faça a novena de 21 dias do Arcanjo Miguel e procure a ajuda de um psicólogo. Vai dar tudo certo, boa sorte!🙏🙏🙏
17 Oct 22 by member: Adelia Alice
|
Vc é forte, procure um psicólogo pois ajuda muito tbm
18 Oct 22 by member: Lisaang
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|