|
Llh-31(+0.5), Lpi-74(-1), Lpu-78.5(-2), Lpa-90(+1.2), Lle-23.3(+0.3), Lph-58, Lda-87(+0.2) biasanya paha hitungnya di tengah paha atas, mulai sekarang hitungnya yg atas hampir pangkal paha 😉
|
54.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2022:
|
1348 kcal
|
Fat: 43.08g | Prot: 66.35g | Carbs: 185.22g.
Breakfast: Uleg Sambal Terasi, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Gloria Abon Sapi, Pepaya. Lunch: Bawang Putih, Semur Telur, Bakpao, Nasi Putih, Bayam. Dinner: Calbee Wings Potabee Potato Chips, Nasi Putih. Snacks/Other: Yakult Yakult. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|