Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2014
|
85 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2014:
|
3155 kcal
|
Fat: 55.00g | Prot: 252.67g | Carbs: 396.40g.
Breakfast: Сахар, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Pure Protein Гейнер, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Увелка Рис Круглозерный, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Увелка Рис Круглозерный. Dinner: Милава Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт Питьевой. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 1,5%, Мясновъ Колбаса из Филе Курицы, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Pure Protein Soy Protein. more...
|
|
3165 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, Desk Work - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|