Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2022
|
96.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 29.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2022:
|
1434 kcal
|
Fat: 80.62g | Prot: 86.24g | Carbs: 90.58g.
Breakfast: Zeytin, Salatalık, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Namet Hindi Füme 7/24, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Kırmızı Domates. Dinner: Tereyağı, Badem, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Pişmiş veya Izgara Karides, Karışık Yeşil Salata, Serfressh Şalgam Suyu, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Palamut Izgara. Snacks/Other: Altınkılıç Laktozsuz Kefir (250ml), Badem. more...
|
Losing 2.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sadelitürkkahvesi's Weight History
|