Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2014
|
90 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2014:
|
2006 kcal
|
Fat: 49.01g | Prot: 207.92g | Carbs: 179.32g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Жареное Яйцо. Lunch: Bio Баланс Био Йогурт Злаки, Кофе, Болгарский Перец, Говядина Отварная, Помидоры, Домик в деревне Творог 0,2%. Dinner: Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Bio Max Био-Йогурт Мюсли-5 Злаков, Несквик Какао, Домик в деревне Молоко 0,5%, Активиа Йогурт Питьевой Натуральный, Мистраль Бурый Рис, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. more...
|
|
3411 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Sitting - 2 hours, Standing - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Egor1978's Weight History
|