Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2022
|
71.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2022:
|
1351 kcal
|
Fat: 44.78g | Prot: 112.89g | Carbs: 126.70g.
Breakfast: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Ашан Груши Пакхам, Kultlab Сывороточный Протеин, Творог 5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Doppel Herz Омега-3, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Хлеб Черный, Prime Star Салат "Чука", Беларусь Сыр Маасдам, Фабрика Качества Рулет Куриный Традиционный, Травяной Чай, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Брокколи, Огурец (с Кожурой). Dinner: Огурец (с Кожурой), Красный Октябрь Молочный Шоколад Пористый Украли Сахар, Ашан Финики Иран, Капуста Тушеная без Масла, Индилайт Грудка Индейки, Кофе с Молоком, Now Foods Ультра Омега-3, Ярче Булочка Зерновая, Kultlab Сывороточный Протеин, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Творог 5%. Snacks/Other: Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|